这是李宁纪录片《不闯怎么知道：第二年》里的采访内容，被问到第一个 NBA 赛季最大收获时，杨瀚森说得很简单：心态吧，放平心态，就是好好训练，然后开心去打球直播吧。
这句话背后，刚好对应他新秀一整年的处境
第一年在开拓者，轮换位置靠后、上场时间不多，经常在 NBA 和 G 联盟之间来回调动，外界期待、质疑声一直都很多。 他不是一下子就适应这种落差：从 CBA 核心，变成一支 NBA 球队里需要等待机会的年轻内线。
他后面还补充了对舆论的看法：不管是很多人关注，还是有批评声音，都尽量放轻松、乐观一点，过好每一天。 意思很清晰：
- 不再执着于出场时间、数据，不因为坐板凳、机会少而焦虑内耗；
- 把重心放回可控的事情上：训练、打磨挡拆、篮板、对抗这些硬课题，也就是训练师反复强调的那些短板；
- 守住打球本来的快乐，避免被压力和外界评价压垮。
和前面训练师的点评串起来看就很通透
训练师说过：CBA 里他靠天赋和球商就能打得轻松，但 NBA 必须每回合拉满强度、突破极限。 而杨瀚森自己的答案，刚好是配套的心理解法：
- 技术、身体、对抗是硬门槛，要靠日复一日苦练去争取轮换；
- 心态是底层根基，先稳住、享受篮球，才能扛住漫长的等待和挫败，持续投入 “恐怖模式” 的休赛期特训。
还有一句他在纪录片里的配套感悟
谈到片名 “不闯怎么知道”，他说：不去尝试，根本不知道自己能做到什么样。 二年级的他，就是抱着这份心态继续冲：一边安静沉淀苦练，一边耐心等待属于自己的窗口。
这种心态其实很难得，很多高顺位新秀在机会寥寥的时候容易急躁、心态失衡，他选择用更松弛、长线的视角看待成长。
